Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 1 banán (cca 100 gramů), na kousky
- 40 gramů baby špenátu
- 40 gramů řeckého jogurtu
- 80 gramů mléka
- ½ čajové lžičky přírodního vanilkového extraktu
- 40 gramů cukru
- 1 vejce
- 1 špetka soli
- 140 gramů hladké mouky
- 1 čajová lžička jedlé sody
- 30 gramů slunečnicového oleje
- javorový sirup, podle chuti
- ořechy, podle chuti
- Nutriční hodnoty
- na 1 kus
- Kalorie
- 420 kJ / 35 kcal
- Protein
- 2.6 g
- Sacharidy
- 14 g
- Tuk
- 4 g
- Vláknina
- 0.5 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Špaldová jablečná bábovka bez tuku
1h
Kadeřávkový salát s pečenou cizrnou
25 Min
Polentový koláč s meruňkami (bez cukru)
55 min
Chlebíček z dýně se zázvorem
1h
Ovocný koláč z banánové mouky
45 Min
Fazolové brownies
40min
Zelené smoothie s banánem a arašídovým máslem
5 Min
Kakaovo-avokádový koláč
1h 15min
Kořeněná dýňová granola (bez cukru)
2h 25min
Muffiny s medvědím česnekem
1h 10min
Jogurtové muffiny s goji
40min
Vaječný muffin
35min