Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 2 banány (cca 200 gramů), na kousky, zmražené
- 3 polévkové lžíce ovesných vloček
-
3
polévkové lžíce arašídového másla
nebo 2 polévkové lžíce arašídů, pražených, neslaných - 15 gramů hořké čokolády (70 % kakaa), na kousky (volitelně)
- 550 - 650 gramů mandlového mléka, podle chuti
- Nutriční hodnoty
- na 1 sklenici
- Kalorie
- 2115 kJ / 510 kcal
- Protein
- 14 g
- Sacharidy
- 46 g
- Tuk
- 28 g
- Vláknina
- 8.9 g
Alternativní recepty
Energy smoothie
10 Min
Karamelový milkshake s banány
15 Min
Jahodovo-jogurtové smoothie s chia semínky
20 Min
Zelené smoothie s banánem a arašídovým máslem
5 Min
Banánový shake
10 Min
Banánovo-borůvkové smoothie s pšeničnými klíčky
5 Min
Jahodovo-cheesecakový milkshake
40min
Smoothie bowl s avokádem a granátovým jablkem
20 Min
Vitamínový koktejl
8min
Smoothie bowl s banánem a mangem
15 Min
Červené smoothie s cornflakes
5 Min
Banánový proteinový shake s kešu oříšky
10 Min