Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 1200 gramů vody
- 1 čajová lžička soli, plus extra dle chuti
- 250 gramů dlouhozrnné rýže, bílé (doba varu 12-16 minut)
- 2 vejce, omytá
- 120 gramů mrkve, na malé kostičky
- 280 gramů cukety, na malé kostičky
- 100 gramů hrášku, zeleného, mraženého
- 200 gramů tuňáka, konzervovaného, v oleji (hmotnost včetně oleje), okapaného, nakrájeného na kousky
- 100 gramů oliv, černých nebo zelených, celých nebo nasekaných
- 15 - 20 gramů nakládaných okurek, nakrájených na plátky
- 1 snítka máty, čerstvé, pouze listy
- 1 polévková lžíce extra panenského olivového oleje
-
1 - 2
polévkové lžíce octa (volitelně)
nebo 1 - 2 polévkové lžíce citrónové šťávy (volitelně) - 7 cherry rajčat, nakrájených na poloviny nebo na čtvrtiny
- Nutriční hodnoty
- na 1 porce
- Kalorie
- 2027 kJ / 485 kcal
- Protein
- 21 g
- Sacharidy
- 59 g
- Tuk
- 18 g
- Vláknina
- 5.95 g
Alternativní recepty
Ovocný salát se sekanými mandlemi
10min
Sladký restart z červené řepy
10min
Špenátový salát s kuřetem a se sušenými rajčaty
35 min
Zapečené těstoviny se zeleninou
1h
Salát z nových brambor, chřestu a vajec s koprovým pestem
40min
Špenátový salát s mandlemi a kuřetem
20min
Španělská bramborová omeleta
40min
Mrkvový nápoj
5 min
Kořeněná pečená kuřecí stehna s pomerančem a rýží basmati s rozinkami
1h
Rajčatová rýže
30 min
Quinoový salát s fazolemi a kozím sýrem
30 min
Zapečené brambory s kysaným zelím a uzeným masem
1h 20 min